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Steve Magness
Steve Magness
3月6日 22:11·
你如何與自己對話是很重要的。 在一項關於舉重的研究中，目標導向的自我對話「在達到8的RPE後，提升了43%的表現，增加了63%的重複次數，並顯示出更有效的肌肉激活模式。」