Het voelen van vreugde of vriendelijkheid op commando gaat niet om het oproepen van een intense emotie, het gaat vooral om het verwijderen van wrijving. Verwijder de samentrekkingen uit het bewustzijn en een gevoel komt gewoon op. Stel je een glimlach voor en het glijdt door de geest als iets dat op ijs in beweging is gezet, langzaam groeiend, moeiteloos.

uiteindelijk is het alsof je de kleinste vonk van vreugde pakt en je wacht vijf minuten en het heeft je hele veld overgenomen en je kunt het zo lang vasthouden als je wilt

of verdriet of wat dan ook, het is niet specifiek voor de positieve emoties. het zijn gewoon meestal de positieve die mensen belangrijk vinden om op te roepen