镁是治疗偏头痛的最有证据支持的补充剂之一。 每日口服400–600毫克镁在随机试验中能减少偏头痛的频率和强度，相较于安慰剂。一些研究发现只有在较高剂量（600毫克/天）时才有益，而较低剂量（250–360毫克）往往无效。 对于急性发作，静脉注射镁也可能有效，特别是对于伴有先兆的偏头痛。 镁可以稳定神经膜（减少大脑的过度兴奋性）并调节脑血管张力，这两个过程是偏头痛生物学的核心。 对于常规补充，镁甘氨酸、镁柠檬酸盐或镁牛磺酸盐因其生物利用度而被优先选择。镁苏糖受到关注，因为它在大脑中的吸收，但它含有非常少的元素镁，当你的目标是纠正总镁状态时，不应替代更具生物利用度的形式。 另一种基于证据的偏头痛预防方案是将镁与辅酶Q10和核黄素（B2）结合，这在为期3个月的试验中显著减少了偏头痛天数。 如果出现胃肠不适的问题，可以将总量分成约200毫克的剂量，每天服用1–3次。这可以让你保持在400–600毫克/天的有效范围内，同时减少腹泻。

将二甲双胍与高强度运动结合会干扰VO₂最大摄氧量和血管胰岛素敏感性的改善。 在服用二甲双胍（每日2000毫克）的成年人中，进行低强度或高强度有氧运动16周后，VO₂最大摄氧量没有改善。而服用安慰剂的参与者平均提高了约6%。 二甲双胍还抑制了在两种运动强度下观察到的宏血管和微血管胰岛素敏感性的增加，减弱了空腹血糖的改善，并阻止了全身胰岛素敏感性的提高，即使在高强度运动后也是如此。 这并不是孤立的；其他试验表明，二甲双胍干扰多种运动适应，可能是通过抑制线粒体复合体I，进而破坏细胞能量感应。 二甲双胍仍然是治疗2型糖尿病的优秀、安全的一线疗法。 但在健康、活跃的人群中将其作为一般“长寿药物”使用时需谨慎，特别是如果它干扰了我们拥有的最强大的长寿干预措施——运动。

以3:1:1的比例补充三种主要的胶原蛋白氨基酸甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸，在蠕虫、小鼠和人类中产生了一致且可测量的益处。 在人类中，皮肤结果（皱纹、质地、弹性和水分）在1-3个月内改善了4-6%。 最显著的结果是，经过6个月，生物年龄平均减少了1.4年，男性最大减少8.9年，女性最大减少12.1年。生物年龄高于其实际年龄的人群看到的改善最大。 在秀丽隐杆线虫中，3:1:1的混合物使寿命增加了6-27%（超过整体胶原蛋白）。在老鼠中，它保持了握力并减少了白色脂肪组织。 甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸构成了胶原蛋白的骨架，并在蛋白质合成、一碳代谢中发挥作用，可能还影响组织维护和修复的信号通路。 这些动物和人类的数据共同提供了一个引人注目的转化故事。