你的高峰时段并不是随机的；它们是生物性的。 当我在专注窗口期间计划深度工作，并在我的表现高峰时训练时，我能感受到产出的差异。 这些窗口每天都会根据你的睡眠时间、质量和生物钟类型而变化。 我在 @eightsleep 应用中使用表现窗口来跟踪我每天自然敏锐的时段。 你是如何跟踪你的高峰时段的？

小团队的优势很简单：你可以挑选最优秀的人。 每个人每天都能看到自己工作的影响。 这就是为什么初创公司能够超越大公司的原因。

我们查看了1700个晚上睡前使用手机的情况。 新闻内容使快速眼动睡眠（REM）减少了约2%。这意味着每周损失超过一个小时的REM睡眠。 你的身体在试图休息，而你的大脑仍在处理这个世界。 无论是什么高注意力内容，都会减少总睡眠时间。