"قد تتفاجأ عندما تكتشف أن شريحة بيتزا متوسطة ووعاء من الحبوب مع حليب كامل الدسم تحتويان تقريبا على نفس الكمية من السعرات،" تقول تشيلسي أمير، ماجستير في العلوم وRDN، CDN. "لكن البيتزا تحتوي على كمية بروتين أكبر بكثير."