أقل من 7 ساعات نوم يرتبط بمعدل وفيات أعلى ~14٪ الإفراط في الزيادة (8–9 ساعات) يمكن أن يرفعه إلى 34٪ النقطة المثالية لمعظم الناس هي ~7–8 ساعات