Introdução ao tópico sobre toxinas no corpo - a conclusão é que não há atalho para a desintoxicação Embora Paul tenha definitivamente removido muitas toxinas do seu corpo, ele apenas arranhou a superfície da sua carga tóxica Eu mesmo reduzi minha carga de toxinas plasmáticas de 8/10 (altamente tóxico) para 0/10 (indetectável) em 1 ano de sauna diária de 40min-1h O problema? A maioria das toxinas não permanece circulando no plasma, mas é rapidamente depositada no sistema linfático, órgãos, tecidos e tecido conjuntivo, células de gordura e ossos O plasma representa *toxinas atualmente mobilizadas* e limpar frequentemente o plasma através da transpiração e doação de sangue ou procedimentos como o que Paul fez são ótimos para reduzir a carga de toxinas, mas se você realmente quer reduzir a carga de toxinas no corpo, então precisa continuar mobilizando as toxinas.

Em primeiro lugar, um dos mitos médicos mais absurdos é que você não pode desintoxicar metais pesados, produtos químicos, poluentes, etc. através da pele pelo suor. É uma das maneiras mais eficazes do corpo se livrar de toxinas. O suor não só contém todos os metais pesados - alumínio, mercúrio, chumbo, cádmio, arsênio, etc. O suor também contém TODOS OS NUTRIENTES MINERAIS - sódio, magnésio, zinco, ferro, cobre, selênio, etc. etc. Há algo chamado "anemia de corredores" onde a maioria dos corredores de longa distância tem anemia. Existem 2 mecanismos que causam isso nos corredores: a) degradação das células vermelhas do sangue devido ao impacto nos pés e tornozelos, b) perda de ferro pelo suor. O suor que você vê saindo da sua pele é literalmente o seu sangue, especificamente o seu plasma, filtrado através da sua pele. Você pode reduzir sua carga de PFAS, microplásticos, metais pesados, VOCs de curto prazo e poluentes de longo prazo, micotoxinas, pesticidas e outros produtos químicos através do suor. Mesmo mais eficaz do que o suor, peso por peso, é doar sangue, ou procedimentos de limpeza de plasma como o que Paul fez, mas obviamente você não pode doar litros de sangue por semana enquanto pode suar litros de suor por semana. Portanto, embora doar sangue seja incrível para desintoxicação e altamente sugerido, suar é um método mais sustentável de limpar constantemente o sangue.

Agora aqui está o problema, a maioria das toxinas no seu corpo não está constantemente circulando no plasma, está depositada nos tecidos ao redor do seu corpo. Principalmente nas células de gordura, no sistema linfático e nos tecidos, com algumas tendo afinidade por osso (como materiais radioativos, ou seja, urânio e rádio) Se você já teve uma massagem e sentiu sintomas de desintoxicação (reação herx, sensação de toxicidade ou até mesmo doente) isso se deve à mobilização de toxinas principalmente do sistema linfático e também de músculos e tecidos conectivos A carga de toxinas mais concentrada está nas células de gordura e no sistema linfático, pois o corpo usa a gordura para sequestrar toxinas longe dos órgãos e do sangue, e o sistema linfático é basicamente o sistema de esgoto dos tecidos do corpo Há muitos estudos mostrando *significativa* mobilização e circulação de toxinas a partir da queima de gordura. Não consigo encontrar o estudo exato agora, mas li um que basicamente concluiu que pessoas com certa carga tóxica (altamente tóxicas), idade (velhas) e saúde (não saudáveis) não deveriam ser incentivadas a perder peso porque a exposição a toxinas da perda de peso é significativamente mais prejudicial do que seu peso, e basicamente elas deveriam apenas deixar as toxinas em sua gordura pelo resto de suas vidas Se você não é obeso, pode pensar que está em melhor forma, mas na verdade isso significa que sua gordura é mais propensa a estar mais concentrada com toxinas, enquanto alguém obeso basicamente tem suas toxinas diluídas em mais gordura, peso por peso Sou alguém que sofre de alta exposição a toxinas no passado e alta carga tóxica, e até hoje, quando queimo gordura, mesmo 1-2lbs, posso experimentar sintomas severos de exposição a toxinas por causa disso A maneira de lidar com isso é *mobilizar lentamente* as toxinas dos tecidos enquanto também limpa seu plasma através do suor/doação de sangue, caminhos normais de desintoxicação como suporte ao fígado e rins, potencialmente ligadores, já que o corpo despeja toneladas de toxinas na bile e no intestino para serem eliminadas nas fezes, e os ligadores ajudam a garantir a eliminação e evitar a reabsorção. Você quer ir devagar para não sobrecarregar seus caminhos de desintoxicação, sistemas antioxidantes e metilação. Você quer apoiar todos esses sintomas enquanto mobiliza

A mobilização pode ser feita através do exercício (mobiliza especialmente a partir do tecido muscular, tecido conjuntivo, órgãos e sistema linfático), queimando gordura através do jejum ou perda de peso (mobiliza a partir das células de gordura, também órgãos, tecidos), coisas como massagens, escovação a seco, acupuntura também podem mobilizar a partir do sistema linfático e tecidos. A forma como a acupuntura funciona principalmente é liberando a tensão fascial e aumentando a consciência corporal, ou seja, basicamente trazendo a consciência do seu próprio corpo para o tecido através de um objeto estranho (a agulha) e então o corpo aborda esse tecido. Você também pode usar quelantes: os mais suaves como iodo, selênio, quercetina, chlorella limpa, alho, glicina, etc. Também quelantes mais fortes como ALA, DMSA, EDTA e outros medicamentos. Existem também quelantes específicos para compostos radioativos como urânio e rádio que acabam principalmente nos rins e ossos. O HOBO 14-1 é um medicamento desenvolvido pelo exército dos EUA especificamente para direcionar e remover essas substâncias do corpo humano. Você deve ter extremo cuidado com os quelantes porque eles podem trazer metais pesados e outras toxinas de volta à recirculação e exposição, o que pode expor seu cérebro e órgãos vitais. Eu conheço pessoalmente pessoas, uma delas sendo minha mãe, com alta toxicidade de mercúrio e chumbo, o médico prescreveu quelantes fortes e isso as deixou extremamente doentes, em alguns casos quase as matou. Eu vi minha mãe acamada por semanas, sangrando dos olhos (sim, sério) devido a uma quelatação com DMSA com níveis de chumbo mais de 100 vezes acima do nível tóxico. Conheço uma mulher com toxicidade de mercúrio que tomou ALA e isso a colocou em uma cadeira de rodas pelo resto da vida. Portanto, desintoxicar-se de altas cargas de toxinas não é brincadeira, ir devagar e apoiar seus caminhos de desintoxicação é muito mais importante do que tirar as toxinas o mais rápido possível. Você pode ferir gravemente seu cérebro e órgãos desintoxicando-se muito rapidamente. Esses quelantes pesados devem ser usados apenas (se é que algum dia forem) em estágios muito avançados de desintoxicação, depois que a grande maioria dos metais pesados já tiver sido removida do corpo. Uma parte de mim se pergunta quantas pessoas têm/terão sobrecarregado seu sistema com toxinas através do ozempic e outros medicamentos GLP-1.

A melhor maneira de evitar a carga tóxica é viver de forma limpa - evitar a poluição do ar e da água, pesticidas, plásticos, metais pesados, alimentos processados, etc. Exercício, ar fresco, transpiração, dieta limpa que apoia as vias antioxidantes, metilação, fígado, rins. Uma boa flora intestinal é crítica para a remoção de toxinas, os micróbios no seu intestino podem literalmente comer, decompor, neutralizar e ajudar a eliminar toxinas, proteger contra os seus efeitos e apoiar o sistema imunológico. Quando você faz desintoxicação, comece limpando o plasma através de desintoxicação/antioxidantes/metilação, transpiração, doação de sangue. Quando você procura mobilizar, vá devagar, não é uma corrida. Apoiar a capacidade do seu corpo de neutralizar, eliminar e suportar os danos das toxinas enquanto você desintoxica é muito mais importante do que removê-las o mais rápido possível. Acredite em alguém que passou quase mais de uma década com alta carga tóxica e desintoxicando muito rápido, antes que as vias de desintoxicação estivessem abertas e a exposição fosse baixa e o plasma estivesse limpo. Não vale a pena o dano.

Uma correção aqui sobre o tema dos quelantes de drogas fortes é que eles podem ser usados de forma eficaz para toxicidade aguda logo após a exposição aguda a metais pesados, quando os metais pesados ainda estão no sangue. É quando os metais pesados têm anos ou décadas, alojados profundamente nos tecidos, que há riscos muito altos envolvidos no uso de quelantes agressivos.

@_storysmyth Não é a minha própria hipótese que o exercício mobiliza a partir dos tecidos e da linfa, isso está bem estabelecido, pela minha hipótese quero apenas dizer que a minha experiência subjetiva é que o exercício me fez sentir ainda melhor do que a sauna por si só.

@AntoineRSX *és *teu

@RayTrap__ Para o protocolo completo, talvez eu faça outro tópico sobre isso, mas sauna, exercício e alimentação saudável cobrem mais de 90% da importância.

Cada toxina que afirmei que você pode reduzir através da transpiração neste tópico tem literatura por trás, sendo a única controversa os PFAS (químicos eternos). Estes são efetivamente removidos na doação de sangue, são detectados na transpiração e alguns removidos na transpiração, mas a maioria está ligada a proteínas e não pode ser efetivamente removida na transpiração. Portanto, basicamente a transpiração é um método de eliminação, mas não é considerada uma via altamente eficaz. Algumas outras toxinas têm diferentes afinidades para diferentes rotas de eliminação. Exemplo: o alumínio foi encontrado para ser eliminado de forma muito eficaz através da transpiração, melhor do que qualquer outra via do corpo. Outras toxinas, embora também eliminadas através da transpiração, podem ser mais lentas ou menos eficazes do que a urina, por exemplo. Mas se você está usando sauna diariamente, além de obviamente se hidratar e urinar, todas as substâncias que listei têm literatura sobre sua capacidade de serem eliminadas na transpiração.