关于体内毒素的介绍线程 - 简而言之，排毒没有捷径 虽然保罗确实从他的身体中排出了很多毒素，但他只是触及了他的毒素负荷的表面 我自己在每天进行40分钟到1小时的桑拿后，将我的血浆毒素负荷从8/10（高度毒性）降低到了0/10（不可检测） 问题是？大多数毒素并不会在血浆中循环，而是迅速沉积在淋巴系统、器官、组织和结缔组织、脂肪细胞和骨骼中 血浆代表*当前动员的毒素*，通过出汗和献血或像保罗所做的那种程序频繁清洁血浆是减少毒素负荷的好方法，但如果你想真正减少体内的毒素负荷，你需要继续动员毒素

首先，最荒谬的医学神话之一是你不能通过皮肤出汗来排毒重金属、化学物质、污染物等。这是身体排除毒素的最有效方式之一。汗水不仅含有每一种重金属——铝、汞、铅、镉、砷等。汗水还含有所有矿物营养素——钠、镁、锌、铁、铜、硒等等。 有一种叫做“跑者贫血”的现象，大多数长跑运动员都有贫血。这对跑者有两个机制：a）脚和脚踝的冲击导致红血球破坏，b）出汗导致铁的流失。 你看到从皮肤中流出的汗水，实际上就是你的血液，特别是你的血浆，通过皮肤过滤而成。 你可以通过出汗减少PFAS、微塑料、重金属、短期挥发性有机化合物和长期污染物、真菌毒素、农药和其他化学物质的负担。 比起出汗，献血或像保罗所做的血浆清洁程序在每磅上更有效，但显然你不能每周献出几升血，而你可以每周出几升汗。因此，虽然献血对排毒非常有效且强烈建议，但出汗作为一种持续清洁血液的方法更具可持续性。

现在问题是，您体内大多数毒素并不是不断循环在血浆中，而是沉积在您身体周围的组织中。主要是在脂肪细胞、淋巴系统和组织中，有些毒素对骨骼有亲和力（如放射性物质，即铀和镭） 如果您曾经做过按摩并感到排毒症状（赫克斯反应，感到中毒或甚至生病），这就是因为毒素主要从淋巴系统以及肌肉和结缔组织中被动员出来 最集中毒素负荷是在脂肪细胞和淋巴系统中，因为身体利用脂肪将毒素隔离开来，远离器官和血液，而淋巴系统基本上是身体组织的污水处理系统 有许多研究表明*显著*的毒素动员和循环是由于脂肪燃烧。我现在找不到确切的研究，但我读过一项基本上得出结论的研究，认为某些毒素负荷（高度毒性）、年龄（老年）和健康状况（不健康）的人不应被鼓励减肥，因为减肥带来的毒素暴露显著比他们的体重更具危害，基本上他们应该将毒素留在脂肪中，直到生命结束 如果您不是肥胖，您可能会认为自己状况更好，但实际上这意味着您的脂肪更可能高度集中毒素，而肥胖的人则基本上是将毒素稀释在更多的脂肪中 我曾经遭受过高毒素暴露和高毒素负荷的人，直到今天，当我燃烧脂肪时，即使是1-2磅，我也会经历严重的毒素暴露症状 处理这个问题的方法是*慢慢*从组织中动员毒素，同时通过出汗/献血清洁您的血浆，正常的排毒途径如肝脏和肾脏支持，可能需要结合剂，因为身体会将大量毒素排入胆汁和肠道以通过粪便排出，结合剂有助于确保排出并避免再吸收。您希望慢慢进行，以免压倒您的排毒途径、抗氧化系统和甲基化。您希望在动员的同时支持所有这些症状

动员可以通过锻炼来实现（主要动员肌肉组织、结缔组织、器官和淋巴系统），通过禁食或减肥燃烧脂肪（动员脂肪细胞、器官、组织），按摩、干刷、针灸等也可以动员淋巴系统和组织。针灸的主要作用是释放筋膜紧张，增加身体意识，也就是通过一个外部物体（针）将你自己身体的意识带到组织上，然后身体会处理那个组织。 你还可以使用螯合剂：温和的如碘、硒、槲皮素、清洁的螺旋藻、大蒜、甘氨酸等。还有更强的螯合剂如ALA、DMSA、EDTA和其他药物。还有针对铀和镭等放射性化合物的特定螯合剂，这些化合物主要在肾脏和骨骼中积聚。HOBO 14-1是一种由美国军方开发的药物，专门用于靶向和去除这些物质。 你需要对螯合剂非常小心，因为它们可能会将重金属和其他毒素带入再循环和暴露，这可能会影响你的大脑和重要器官。 我个人认识的人中，有一个是我母亲，曾经有高汞和铅中毒，医生开了强效的螯合剂，结果让他们非常生病，在某些情况下几乎致命。我看到我母亲卧床不起几周，眼睛出血（是的，真的）因为DMSA螯合，铅水平超过了100倍的毒性水平。我知道有一个女性有汞中毒，服用ALA后导致她终身坐轮椅。因此，从高毒素负荷中排毒不是开玩笑，慢慢来并支持你的排毒通道比尽快排出毒素重要得多。快速排毒可能会严重损伤你的大脑和器官。这些强效螯合剂应该仅在非常晚期的排毒中使用（如果有必要），在大多数重金属已经从体内去除之后。 我不禁想，有多少人通过ozempic和其他GLP-1药物过量给他们的系统带来了毒素。

避免毒素负荷的最佳方法是保持清洁——避免空气和水污染、农药、塑料、重金属、加工食品等。 锻炼、清新的空气、出汗、支持抗氧化途径、甲基化、肝脏、肾脏的清洁饮食。 良好的肠道菌群对去除毒素至关重要，肠道中的微生物可以真正地吃掉、分解、中和并帮助排除毒素，保护免受其影响并支持免疫系统。 当你进行排毒时，首先要通过排毒/抗氧化/甲基化、出汗、献血来清洁血浆。当你想要动员时，要慢慢来，这不是短跑。支持你身体中和、排除和承受毒素损害的能力在排毒过程中比尽快排出毒素更为重要。听听一个在高毒素负荷和排毒过快中度过了近十年的人说的话，那时排毒途径尚未开放，暴露较低，血浆也很干净。这种损害是得不偿失的。

关于强药物螯合剂的一个更正是，它们可以在急性重金属暴露后有效用于急性毒性，当重金属仍在血液中时。问题在于，当重金属在体内存在多年或数十年，深深嵌入组织时，使用激进的螯合剂会涉及非常高的风险。

@_storysmyth 运动从组织和淋巴中动员的观点并不是我自己的假设，这一点已经得到很好的证实，我的假设只是指我主观体验的原因，即运动让我感觉比单独使用桑拿更好。

@AntoineRSX *是 *你

@RayTrap__ 关于完整的协议，也许我会在某个时候再开一个线程，但桑拿、锻炼、健康饮食涵盖了90%以上的重要内容。

我在这个帖子中声称的每一种毒素都可以通过出汗来降低，背后都有文献支持，唯一有争议的是PFAS（永久化学物质）。这些物质在献血时有效去除，它们在汗水中被检测到，并且有些在汗水中被去除，但大多数与蛋白质结合，无法有效通过汗水去除。因此，基本上，出汗是一种排除方法，但并不被认为是高效的途径。 其他一些毒素对不同的排除途径有不同的亲和力。例如：铝被发现通过汗水非常有效地排除，优于身体的任何其他排除途径。其他毒素虽然也通过汗水排除，但可能比尿液慢或效果差。例如，但如果你每天都在桑拿，除了显然要补水和排尿外，我列出的所有物质都有文献支持它们在汗水中被排除的能力。