As suas horas de pico não são aleatórias; são biológicas. Quando planeio trabalho profundo durante a minha janela de foco e treino no meu pico de desempenho, sinto a diferença na produção. Essas janelas mudam todos os dias com base no seu horário de sono, qualidade e cronotipo. Eu uso as Janelas de Desempenho no aplicativo @eightsleep para acompanhar quando estou naturalmente afiado a cada dia. Como você acompanha as suas?