Papel YUUUGE. Enquanto para atletas Z1-Z2 pode ser benéfico (eles saturam alta intensidade), para cidadãos comuns a alta intensidade é >> benéfica, 1 min Z3+ > 4 min de Z2, até 9 para diabetes tipo 2. A metodologia é superior porque eles usam acelerômetros e não auto-relatos. 1/n

2/ Obviamente, enquanto os autores não discutiram o paradoxo Z2 (porque ajuda), precisamos separar o DESEMPENHO ATLÉTICO da saúde geral (como expresso na mortalidade por todas as causas). Isto conforma-se à minha distribuição lognormal de METs: pessoas normais privadas de Z4-5

3/ Mas tenha cuidado, HPA em excesso de um limite torna-se negativo, não MPA. O consenso parece ser 180 m/semana de HPA e, até onde sabemos, não há limite para LPA. Não há contradição com a loucura do Z2: se você não é um atleta, aumente a intensidade.

3/ Mas tenha cuidado, o VPA em excesso de um limite torna-se negativo, não o MPA. O consenso parece ser de 180 m/semana de HPA e, até onde sabemos, não há limite conhecido para LPA (até 900m/sem). Não há contradição com a loucura do Z2: se você não é um atleta, aumente a intensidade.