巨大的论文。 虽然对于运动员来说，Z1-Z2可能是有益的（他们在高强度下饱和），但对于普通市民来说，高强度的好处远远大于Z2，1分钟的Z3+相当于4分钟的Z2，对于2型糖尿病患者甚至可以达到9分钟。 该方法论更优，因为他们使用加速度计而不是自我报告。 1/n

2/ 显然，虽然作者没有讨论Z2悖论（为什么它有帮助），但我们需要将运动表现与整体健康（如所有原因的死亡率所表达的）分开。 这符合我对METs的对数正态分布：正常人缺乏Z4-5

3/ 但要注意，超过阈值的 HPA 会变为负值，而不是 MPA。共识似乎是每周 180 m 的 HPA，至于 LPA，我们所知没有限制。 与 Z2 热潮并不矛盾：如果你不是运动员，就提高强度。

3/ 但要注意，超过阈值的 VPA 会变为负值，而不是 MPA。共识似乎是每周 180 m 的 HPA，据我们所知，LPA 没有已知的限制（最高可达 900m/w）。 与 Z2 热潮并不矛盾：如果你不是运动员，就提高强度。