Sabah enerjikte zorlanıyorsanız, yataktan kalktığınızda bunu yapın: • 5 squat • 5 şınav • Bacak başına 5 askel • 30 saniyelik tahta Ben buna 5-5-5-30 Yöntemim diyorum. Bu size enerji verecek ve gününüze kazanma hissiyle başlamanızı sağlar. Sadece işe yarıyor.