Jos energiasi on vähissä, kokeile tätä rutiinia: keskipäivä - viimeinen kofeiini klo 6 - viimeinen ateria Klo 21 - näytöt pois päältä 9-10: Rauhoitu, 10 min hengitystyötä (4:6) Klo 22 - nukkumaanmenoaika Klo 6 - liikunta Tee päivittäin. Ole johdonmukainen. Anna sille 5 päivää. Säädä aikoja tarpeen mukaan.
1,09M