Dacă vă simțiți fără energie, încercați această rutină: prânz - ultima cofeină 6 pm - masa finală 9 pm - ecrane oprite 9-10: Calmează-te, 10 minute de respirație (4:6) 22 - ora de culcare 6 dimineața - exerciții fizice Faceți zilnic. Fii consecvent. Dă-i 5 zile. Ajustați timpii după cum este necesar.