Hvis du føler deg lav på energi, prøv denne rutinen: middag - siste koffein 6 - siste måltid Kl. 21 - skjermer av 9-10: Ro deg ned, 10 min pustearbeid (4:6) Kl. 22 - Leggetid Kl. 6 - trening Gjør daglig. Vær konsekvent. Gi det 5 dager. Juster tidene etter behov.
1,09M