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Greg Mushen
技术资深人士转型为健康黑客。将科学与自我实验相结合，随着年龄的增长突破寿命和最佳性能的极限。年龄=49 |N=1。
这篇论文没有显示出一个平台期。它显示了一种对数线性关联，风险随着步数的增加而持续下降。
没有上限，只是在高端有较小的增益，更重要的是，没有证据表明在更高的步数下会有伤害。
确保你每天步数超过12000步。
12月3日 23:12
好消息：你不需要走12,000步。在15个队列中，最活跃的人群的死亡率降低了40%–53%，而在6,000到10,000步时，益处趋于平稳
（Paluch等，Lancet Public Health 2022）
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必须继续前行
12月3日 23:45
关于每日步数与全因死亡率的研究（见下文）的另一个发现是，与“最近”的步数有更强的关联性。
所以，如果你以前走很多路，但现在不走了，你之前走路的日子并没有太大的影响。
得继续走路 🚶♀️
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