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Terp
Mofo sagte, die Ernährung spielt beim Heben nicht so eine große Rolle. Solana ist am Ende, Bruder.
Vor 9 Stunden
Provokante Meinung - die Ernährung scheint beim Krafttraining keine Rolle zu spielen. Ich habe meine Proteinzufuhr wild von 0,5 Gramm auf 2 Gramm und wieder zurück auf 0,5 Gramm geändert und im Grunde keinen Unterschied in den letzten zwei Jahren festgestellt.
10 mg Kreatin pro Tag machen einen spürbaren Unterschied im Vergleich zu 5 mg. Während die wichtigsten Faktoren einfach die Trainingskonstanz sind, gefolgt von gutem Schlaf und keinen Verletzungen.
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