Gorąca opinia - dieta nie wydaje się mieć znaczenia w kontekście podnoszenia ciężarów. Zmieniałem moją podaż białka od 0,5 grama do 2 gramów, a potem z powrotem do 0,5 i praktycznie nie zauważyłem różnicy przez ostatnie dwa lata. 10 mg kreatyny dziennie ma zauważalną różnicę w porównaniu do 5 mg. Najważniejszym czynnikiem jest po prostu konsekwencja w treningu, a następnie dobry sen i brak kontuzji.