Opinião polêmica - a dieta não parece importar em relação ao levantamento de pesos. Eu mudei drasticamente minha ingestão de proteína de 0,5 gramas para 2 gramas e depois de volta para 0,5, e basicamente não houve diferença nos últimos dois anos. 10mg de creatina por dia faz uma diferença notável em relação a 5mg. Enquanto os fatores mais importantes são apenas a consistência no treino, seguidos por um bom sono e a ausência de lesões.