如果睡眠训练研究人员开始关心母亲的身体健康（他们不会，几乎没有人关心医学 lol），这将彻底摧毁反睡眠训练的 Instagram 账户。 如果你对 CIO 和任何类型的对照组进行 RCT，并考虑母亲（和父亲）的早晨血糖、静息心率……结果会非常糟糕。 大量研究已经表明，即使在适当的总睡眠时间下，中断的低质量睡眠对你的健康在每个代谢和认知层面上都是极其有害的。