Du är en man. År 2026: > Ät rent > Gå mer > Lyfta vikter > Sov tidigare > Vakna klockan 5 på morgonen > Fasta på morgonen > Drick vatten > Prata mindre > Lyssna mer > Tillbringa tid ensam > Älska din familj > Undvik negativa tankar > gå på gymmet Ditt liv är 100% ditt ansvar.