Eres un hombre. En 2026: > Come sano > Camina más > Levanta pesas > Duerme más temprano > Despiértate a las 5 AM > Ayuna por la mañana > Bebe agua > Habla menos > Escucha más > Pasa tiempo solo > Ama a tu familia > Evita pensamientos negativos > ve al gimnasio Tu vida es 100% tu responsabilidad.