我將退出社交媒體 36 小時。 暫時遠離社交媒體可以減少 16% 的焦慮、25% 的抑鬱和 15% 的失眠。此外，還能減少孤獨感和錯失恐懼症（FOMO）。 > 開始：星期五晚上 7 點 > 結束：星期天早上 6 點 加入我，並在星期天回報。