أحتاج إلى نصيحة ، لا يبدو أنني أكتسب الوزن. قمت للتو بقياس مرة أخرى وفقدت وزني ، حتى بعد رفع الأشياء الثقيلة وتناول 1 رطل من الدجاج / السلمون يوميا + المكسرات في الصباح ، أنا 6'1 "وقياس 152 رطلا للتو