Ecco alcuni consigli non richiesti per chi ha un obiettivo di Capodanno 👇 8 ore di sonno Allenamento 4-5 volte a settimana 1g di proteine per ogni chilo di peso corporeo Elettroliti ogni mattina (prima della caffeina) Integratori: Creatina Magnesio Glicinato Vitamina D3 + K2 Rame + Zinco Oli di pesce (di alta qualità) "Non è facile, ma è semplice, non complicarlo troppo" - @higherupwellnes