Dưới đây là một số lời khuyên không mời mà đến cho bất kỳ ai có quyết tâm năm mới 👇 8 giờ ngủ Tập thể dục 4-5 lần / tuần 1g protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể Điện giải mỗi sáng (Trước khi uống Caffeine) Thực phẩm bổ sung: Creatine Magnesium Glycinate Vitamin D3 + K2 Đồng + Kẽm Dầu cá (Chất lượng cao) "Không dễ nhưng rất đơn giản, đừng làm phức tạp nó" - @higherupwellnes