頂尖表現教練吉姆·墨菲（@innerexcellence）揭示了如何靜心並在關鍵時刻執行。 吉姆花了5年時間撰寫《內在卓越》，這本心理韌性手冊在明星運動員A.J.布朗在NFL季後賽比賽的場邊被拍到閱讀後，瞬間從默默無聞躍升為《紐約時報》暢銷書榜第1名。 00:00 介紹 01:01 內在卓越的三大支柱 04:14 心理韌性手冊 07:55 目標是次要的 11:53 清潔燃料與髒燃料 14:23 你最想要的 16:26 廣告時間 18:41 成就跑步機 21:47 忙碌陷阱 22:34 最好的假期 25:39 你的目的何在？ 27:41 隔離的螺旋 31:09 表現的關鍵 34:00 勇於被討厭 35:55 最成功的人做什麼 39:49 重新定義成功與失敗 41:43 比較與嫉妒 42:53 個人成本與集體收益 46:31 與孩子談論心理韌性 47:34 發現你的內在卓越（從哪裡開始） 51:25 成就與幸福之間的緊張 55:09 面對內疚 58:10 知識與智慧 01:01:21 改變焦點以實現目標 01:05:40 使用自動規則 01:10:40 成功的每日口號 01:12:15 雄心還是愛？ 01:14:52 訓練你的心智 01:15:38 什麼是成功？ 現在可以在你收聽知識項目的任何地方找到。 包括付費合作。

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