الصابون المستخدم لتجفيف بشرتي ، لم أجد حلا لسنوات ... جربت حلب ، كيميائية وتقليدية مختلفة ولا شيء مناسب.
عندما أرسلني @SolBrah له ، في البداية كنت مثل "مه، يجب أن يكون مثل حلب" يا فتى كنت مخطئا...
طقوس مسائية لتعظيم إيقاع الساعة البيولوجية والصحة العقلية ;
- ضوء أحمر / شموع لتجنب تعطيل إنتاج 🏮 الميلاتونين
- نشاط منخفض الإجهاد يصفي الذهن (عادة إما القراءة / كتابة اليوميات أو التحدث مع شخص ما) 📓
- خرخرة القط (يخفض الكورتيزول ويحسن نمو العظام)
