Rituale serale per massimizzare il ritmo circadiano e la salute mentale ; -Luce rossa/Candele per evitare di disturbare la produzione di melatonina 🏮 -Attività a basso stress che libera la mente (di solito leggere/scrivere un diario o parlare con qualcuno) 📓 -Gatto che fa le fusa (abbassa il cortisolo, migliora la crescita ossea)