Ritual de seară pentru maximizarea ritmului circadian și a sănătății mintale; -Lumină roșie/lumânări pentru a evita perturbarea producției de 🏮 melatonină -Activitate de stres redus care limpezește mintea (de obicei fie citit/jurnal, fie vorbind cu cineva) 📓 -Torsul pisicii (scade cortizolul, îmbunătățește creșterea osoasă)