Kveldsritual for å maksimere døgnrytme og mental helse; -Rødt lys/stearinlys for å unngå å forstyrre melatoninproduksjonen 🏮 -Lav stressaktivitet som renser tankene (vanligvis enten lesing/journalføring eller å snakke med noen) 📓 -Katten maler (senker kortisol, forbedrer beinveksten)