Ritual de la tarde para maximizar el ritmo circadiano y la salud mental ; -Luz roja/Velas para evitar interrumpir la producción de melatonina 🏮 -Actividad de bajo estrés que despeja la mente (generalmente leer/escribir en un diario o hablar con alguien) 📓 -Miau de gato (reduce el cortisol, mejora el crecimiento óseo)