Iltarituaali vuorokausirytmin ja mielenterveyden maksimoimiseksi; -Punainen valo/kynttilät melatoniinin tuotannon 🏮 häiritsemiseksi -Vähästressinen toiminta, joka tyhjentää mielen (yleensä joko lukeminen/päiväkirjan pitäminen tai jonkun kanssa puhuminen) 📓 -Kissan kehrääminen (alentaa kortisolia, parantaa luuston kasvua)