大家應該做的最被討厭的運動是什麼？ 我來開始：保加利亞分腿深蹲。

在我看來，這是第二名： 重型行走弓步。 我在腿部訓練日交替進行這些和保加利亞分腿深蹲。

我通常對於達成我的宏觀營養素目標相當有紀律，但今年大部分時間因為書籍巡迴的旅行而變得懶散。 現在又開始追蹤它們了——真是瘋狂，這樣能加速你的進步。 營養必須放在第一位。你無法用訓練來彌補不良的飲食。