VO2Max - كيف يمكن للمشي إنشاء Elite VO2Max يعتقد الكثير من الناس أن الطريقة الوحيدة لرفع VO2Max هي القيام ب HIIT. ولكن يمكنك تحقيق VO2Max مرتفع بمجرد المشي. يمكن القول إن المشي هو الطريقة الممتازة لبنائه 🧵
‏‎242.56‏K