Názor na to – strava se zdá být u posilování nepodstatná. Za poslední dva roky jsem výrazně změnil příjem bílkovin z 0,5 gramu na 2 gramy a v podstatě žádný rozdíl. 10 mg kreatinu denně má znatelný rozdíl oproti 5 mg. Nejdůležitější je sice pravidelnost tréninku, následovaný dobrým spánkem a bez zranění.