Opinião polémica - a dieta não parece importar quando se trata de musculação. Mudei muito minha ingestão de proteína de 0,5 gramas para 2 gramas, voltando para 0,5 e basicamente não houve diferença nos últimos dois anos. 10mg de creatina por dia têm uma diferença perceptível em relação aos 5mg. Enquanto o fator mais importante é a consistência no treino, seguida de um bom sono e sem lesões.