Avis tranché - le régime ne semble pas avoir d'importance en ce qui concerne l'haltérophilie. J'ai radicalement changé mon apport en protéines de 0,5 grammes à 2 grammes, puis redescendu à 0,5 et il n'y a pratiquement aucune différence au cours des deux dernières années. 10 mg de créatine par jour a une différence notable par rapport à 5 mg. Alors que les facteurs les plus importants sont simplement la constance de l'entraînement, suivie d'un bon sommeil et de l'absence de blessures.