Pengambilan panas - diet tampaknya tidak masalah untuk mengangkat. Saya telah mengubah asupan protein saya dari 0,5 gram menjadi 2 gram kembali ke 0,5 dan pada dasarnya tidak ada perbedaan selama dua tahun terakhir. 10mg creatine per hari memiliki perbedaan yang mencolok dari 5mg. Sedangkan faktor terpenting hanyalah konsistensi latihan, diikuti dengan tidur nyenyak dan tidak ada cedera.