Горячая тема - диета, похоже, не имеет значения в отношении силовых тренировок. Я кардинально изменял свой прием белка от 0,5 грамма до 2 граммов, затем обратно до 0,5, и, в принципе, за последние два года разницы нет. 10 мг креатина в день дает заметную разницу по сравнению с 5 мг. В то время как наиболее важными факторами являются просто последовательность тренировок, за которой следуют хороший сон и отсутствие травм.