Удвоение усилий для ограничения набора веса: Совместное улучшение диеты и физической активности обеспечивает более эффективный путь, показывает исследование | Кембриджский университет Совместное улучшение диеты и увеличение уровня физической активности могут быть более эффективными для предотвращения набора веса — особенно вредного жира внутри живота — чем просто изменение одного из этих поведений, предполагает новое исследование Кембриджского университета. Анализ изменений в физической активности и качестве диеты среди взрослых в Великобритании показал, что хотя улучшение качества диеты и увеличение физической активности были независимо связаны с меньшими увеличениями жировой массы, наибольшие преимущества были достигнуты при комбинировании обоих факторов. Жировая масса хранится в разных местах, некоторые из которых более вредны, чем другие. Подкожный жир хранится под кожей и может считаться относительно здоровым. В отличие от этого, висцеральный жир, хранящийся вокруг органов в животе, связан с более высоким риском заболеваний, таких как диабет 2 типа, жировая болезнь печени и сердечно-сосудистые заболевания. В исследовании, опубликованном в JAMA Network Open, исследователи из Эпидемиологического отдела Медицинского научного совета (MRC) Кембриджского университета наблюдали за 7256 взрослыми из Фенландского исследования в течение семи лет. Средний возраст участников исследования на начальном этапе составил 49 лет, а на этапе последующего наблюдения — 56 лет. На начальном этапе, а также снова через среднее время около семи лет, исследователи измеряли энергозатраты участников Фенландского исследования на физическую активность в течение как минимум 72 часов с помощью носимых датчиков сердечного ритма и движения. Исследователи также оценили качество диеты участников по степени соблюдения средиземноморского диетического режима с использованием анкеты о частоте потребления продуктов. Средиземноморская диета сосредоточена на употреблении фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, орехов и оливкового масла, с умеренным количеством рыбы, птицы, яиц и молочных продуктов, при этом ограничивая потребление красного мяса и сладостей. На обоих этапах исследователи также измеряли количество и распределение жира в организме с помощью DEXA, низкоинтенсивного рентгеновского сканирования, которое может различать жировую массу, состав костей, мышцы и безжировую массу по всему телу, и использовали ультразвук для выявления случаев жировой болезни печени. Исследователи обнаружили, что улучшения в качестве диеты и энергозатратах на физическую активность со временем были независимо связаны с уменьшением или меньшим набором веса, общей жировой массы и подкожного и висцерального жира, а также с более низкой заболеваемостью жировой болезнью печени. Одновременные улучшения как в диете, так и в физической активности были связаны с наибольшим снижением жировой массы, в то время как улучшение только одного из двух поведений было связано с относительно скромными изменениями. Например, участники Фенландского исследования, которые улучшили как свою диету, так и физическую активность, в среднем набрали примерно на 1,9 кг меньше общей жировой массы и на 150 г меньше висцерального жира за период последующего наблюдения по сравнению с теми, кто не улучшил свои привычки. Эта разница эквивалентна примерно 7% от начальной общей жировой массы и 16% от начального висцерального жира в популяции. Исследователи обнаружили, что после корректировки по индексу массы тела связь изменений в диете и физической активности с изменениями в висцеральном жире оставалась значительной, в то время как связь с подкожным жиром не была таковой, что указывает на то, что висцеральный жир особенно чувствителен к изменениям в здоровье. Первый автор доктор Шаян Арьяннежад из Эпидемиологического отдела MRC сказал: "Когда люди говорят об изменениях в весе тела, они часто ссылаются на одно число на весах. Но не всякая потеря или набор веса одинаковы. "Во-первых, нам нужно сосредоточиться на жировой массе, когда мы рассматриваем риск метаболических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Во-вторых, жировая масса хранится в разных местах, и некоторые типы более вредны, чем другие. Поэтому, когда мы набираем или теряем вес, важно, где происходят эти изменения. "Мы обнаружили, что сочетание лучшей диеты с большей физической активностью является эффективным способом улучшить не только вес, но и то, сколько и где жир хранится в организме. Это особенно эффективно для снижения накопления вредного жира вокруг органов." Старший автор профессор Нита Форухи, также из MRC Epidemiology, сказала: "Наше исследование показывает, что улучшения в диете с увеличением физической активности в среднем возрасте не только приводят к снижению веса, но и могут потенциально помочь предотвратить заболевания и поддерживать более здоровое старение. "Несмотря на трудности жизни в условиях, способствующих нездоровому питанию и малоподвижному образу жизни, есть польза от небольших, устойчивых изменений, которые приводят как к более здоровым диетам, так и к увеличению энергозатрат. "Чтобы справиться с эпидемией ожирения и ее огромными социальными, психологическими и медицинскими затратами, политикам следует стремиться изменить продовольственную и физическую активность, чтобы сделать более здоровые выборы более доступными для всех."

Что они скрывают? Профсоюз учителей Чикаго получил уведомление после того, как не смог завершить финансовые аудиты в течение полдесятилетия | Маргарет Флавин, The Gateway Pundit Профсоюз учителей Чикаго (CTU) получил уведомление после того, как не смог завершить финансовые аудиты, чтобы показать, как были потрачены деньги членов профсоюза за последние пять лет. Комитет по образованию и трудовым ресурсам Палаты представителей отправил письмо президенту CTU Стейси Дэвис Гейтс, отметив, что профсоюз не предоставил членам полные финансовые аудиты с 2020 года, что является нарушением их собственной политики. В письме говорится: "Комитет обеспокоен тем, что CTU предпринял целенаправленные усилия в течение полдесятилетия, чтобы лишить своих членов полной информации об аудите, на которую они имеют право в соответствии с уставом профсоюза..." "Удерживая полные финансовые аудиты от своих членов, CTU не смог выполнить дух прозрачности профсоюза или соблюсти свои собственные уставы." "Таким образом, Комитет расследует этот вопрос, чтобы лучше определить, следует ли вносить изменения в [Закон о отчетности и раскрытии информации в сфере труда 1959 года], чтобы усилить его требования, чтобы члены профсоюза имели доступ к более полным и своевременным финансовым данным." "Каждый доллар, выплаченный работниками, должен служить их интересам, а не интересам избранных немногих, действующих в тени." Под руководством президента Стейси Дэвис Гейтс и вице-президента Джексона Поттера, CTU стал крупнейшим политическим спонсором в Чикаго. "Полный ежегодный аудит требует от финансового секретаря предоставления аудированного отчета, опубликованного в информационном бюллетене профсоюза, а также от Совета попечителей получения ежегодного аудита и его предоставления для проверки членами," согласно Fox News. У профсоюза есть время до 8 декабря, чтобы раскрыть аудит. Fox News сообщает: Кроме того, комитет предложил, что поведение CTU может оправдать ужесточение федеральных требований к отчетности, чтобы члены получили доступ к более своевременной и детализированной финансовой информации. В письме также говорится, что, учитывая "неудачи" CTU в предоставлении полных финансовых аудитов с 2019 года, комитет изучает, нужны ли реформы Закона о отчетности и раскрытии информации в сфере труда (LMRDA), чтобы "защитить права членов профсоюза." Вы можете прочитать полное письмо здесь. Институт политики Иллинойс отметил, что учителя не являются главной приоритетной задачей Профсоюза учителей Чикаго, и его собственные практики расходования средств это подтверждают. Всего 17,7% его расходов в финансовом году 2025 были направлены на "представительскую деятельность," согласно отчету, который он подал в сентябре в Министерство труда США. Мэтт Папроки, президент и генеральный директор Института политики Иллинойс, отмечает: "Это меняет правила игры для профсоюза, который действовал безнаказанно и в нарушение своих собственных правил. Призыв к ответственности, который начался с нас, теперь получил реальную силу." "Не только федеральное правительство требует копии недостающих аудитов, но они также ссылаются на постоянные проступки CTU как на оправдание для более широких реформ, которые принесут больше прозрачности в расходах профсоюзов по всей стране." ... В 2024 году профсоюз потребовал дополнительно 50 миллиардов долларов, что включало 9% повышение зарплаты, полностью оплаченные аборты для своих членов, новые услуги и объекты для мигрантов, а также множество требований, связанных с ЛГБТ.

Снижение времени просмотра телевизора может снизить риск депрессии на 43%, согласно исследованию | Cambridge University Press В крупном когортном исследовании было установлено, что замена просмотра телевизора физической активностью может значительно снизить риск депрессии, особенно у людей среднего возраста. Исследование, опубликованное в журнале European Psychiatry, сообщает, что замена времени, проведенного за просмотром телевизора, на другие повседневные активности может помочь снизить риск депрессивного расстройства у людей среднего возраста. Исследователи отметили, что этот эффект был менее выражен как у молодых, так и у пожилых людей. По словам ведущего автора Розы Палазуелос-Гонсалес из Университета Гронингена, это исследование выделяется тем, что оно изучает, как изменение времени, проведенного за просмотром телевизора, на различные физические активности или сон влияет на развитие депрессии. Она объяснила, что предыдущие исследования в основном сосредоточивались на связи между длительным сидением и депрессией, а не на том, что происходит, когда эти неактивные периоды заполняются альтернативными действиями. "Мы обнаружили, что сокращение времени просмотра телевизора на 60 минут и перераспределение его на другие активности снижает вероятность развития тяжелой депрессии на 11 процентов," сказала Палазуелос-Гонсалес. "При перераспределении на 90 и 120 минут эта вероятность снижается до 25.91 процента." Люди среднего возраста получают больше преимуществ от уменьшения времени просмотра Преимущества были наиболее выражены у людей среднего возраста. В этой группе замена 60 минут в день, проведенных за просмотром телевизора, на другие активности снижала вероятность развития депрессии на 18.78 процента. Перемещение на 90 минут снижало вероятность на 29 процентов, а изменение на 120 минут приводило к снижению на 43 процента. Все перераспределения времени просмотра телевизора на конкретные активности были связаны со снижением риска депрессии, за исключением перераспределения только 30 минут на домашние дела, что не дало значительного эффекта. При перераспределении 30 минут конкретно на спорт снижение составило 18 процентов; на физическую активность на работе/в школе – 10.21 процента; на досуг/поездки – 8 процентов; и на сон – 9 процентов. Перераспределение времени на спорт, независимо от продолжительности, приводило к наибольшему снижению вероятности начала тяжелой депрессии по сравнению со всеми другими активностями. Меньше сопоставимых преимуществ для пожилых и молодых людей У пожилых людей перераспределение времени просмотра телевизора пропорционально другим активностям не привело к статистически значимым сокращениям в начале депрессии. Только замена времени просмотра телевизора на спорт снижала вероятность депрессии с 1.01 до 0.71 процента при 30 минутах, до 0.63 процента при 60 минутах и до 0.56 процента при 90 минутах. У молодых людей перераспределение времени просмотра телевизора на одну или несколько движущихся активностей не изменило значительно вероятность их развития депрессии. Однако эта группа также более физически активна, чем пожилые возрастные группы – исследователи предполагают, что они уже могли превысить порог физической активности, который защищает от депрессии. Это исследование было разработано с использованием когортного исследования на основе популяции (голландская инициатива под названием 'Lifelines') с четырехлетним наблюдением, в котором участвовали 65,454 не депрессивных взрослых. Шаблоны по возрастным группам были тщательно изучены. Участники самостоятельно сообщали о времени, проведенном на активных поездках, досуге, спорте, домашних делах, физических активностях на работе или в школе, просмотре телевизора и сне. Основное депрессивное расстройство оценивалось с использованием Мини Интернационального Нейропсихиатрического Интервью.