体重増加を抑えるためにダブルアップ:食事と運動を併用することで、より効果的な方法であると研究は示しています。ケンブリッジ大学 食事の改善と身体活動の増加を同時に行うことが、これらの行動の一つを変えるよりも体重増加、特に腹部の有害な脂肪を防ぐ効果が高い可能性があると、ケンブリッジ大学の新しい研究が示唆しています。 英国の成人における身体活動と食事の質の変化を分析したところ、食事の質の向上と身体活動の増加はそれぞれ体脂肪の増加と独立して関連しているものの、両者を組み合わせることで最大の効果が得られることがわかりました。 体脂肪はさまざまな場所に蓄えられており、その中には有害な場所も含まれます。皮下脂肪は皮膚の下に蓄積されており、比較的健康的と考えられます。対照的に、腹部の臓器周辺に蓄積された内臓脂肪は、2型糖尿病、脂肪肝疾患、心臓病などの病気のリスクと関連しています。 JAMA Network Openに掲載された研究では、ケンブリッジ大学の医療研究評議会(MRC)疫学ユニットの研究者たちが、フェンランド研究の成人7,256人を7年間にわたり追跡しました。 研究参加者の平均年齢はベースライン時49歳、追跡時56歳でした。ベースラインおよび約7年後に再び、研究者たちはFenland研究参加者の少なくとも72時間にわたる身体活動エネルギー消費をウェアラブル心拍数と運動センサーを用いて測定しました。 研究者たちはまた、食事頻度アンケートを用いて地中海式食事パターンへの遵守度によって参加者の食事の質を評価しました。地中海式食は果物、野菜、全粒穀物、豆類、ナッツ、オリーブオイルを中心に食べ、魚、鶏肉、卵、乳製品を適度に摂り、赤身肉や甘いものの摂取は控えます。 両回ともに、研究者たちは体脂肪の量と分布を測定しました。DEXAは低強度のX線検査で、体脂肪、骨組成、筋肉、筋肉量を全身の区別が可能で、超音波検査で脂肪肝疾患の発生を特定しました。 研究者たちは、食事の質や身体活動のエネルギー消費の改善が、体重、全身脂肪、皮下脂肪および内臓脂肪の減少または増加の減少、脂肪肝の発生率低下と独立して関連していることを発見しました。 食事と身体活動の両方の同時改善は体脂肪の最も大きな減少と関連し、一方の行動の改善は比較的控えめな変化と関連していました。 例えば、食事と活動の両方を改善したFenland Study参加者は、行動改善を行わなかった人と比べて、追跡期間中に平均して約1.9kgの全身脂肪が減少し、内臓脂肪も150g少なく増加しました。この差は、人口全体の基準全体脂肪の約7%、内臓の基準脂肪の約16%に相当します。 研究者たちは、体格指数を調整した後も、食事や身体活動の変化と内臓脂肪の変化との関連が有意なままであり、皮下脂肪との関連は示さず、内臓脂肪が健康行動の変化に特に反応していることを示しました。 MRC疫学ユニットの第一著者シャヤン・アリヤネザド博士は、「体重の変化について話すとき、多くの場合、体重計の単一の数字を指すものです。しかし、すべての体重の増減が同じというわけではありません。 「まず第一に、糖尿病や心臓病などの代謝疾患のリスクを考慮する際には脂肪量に焦点を当てる必要があります。次に、体脂肪は異なる場所に蓄えられており、種類によっては有害なものもあります。ですから、体重が増減するときに、その変化がどこで起こるかが重要です。 「より良い食事と身体活動を組み合わせることで、体重だけでなく脂肪の蓄積量や場所を改善する効果的な方法であることがわかりました。特に臓器周りの有害脂肪の蓄積を減らすのに効果的です。」 MRC疫学のシニア著者ニタ・フォロウヒ教授は、「私たちの研究は、中年における食事改善と身体活動の増加は、単に体重減少をもたらすだけでなく、病気の予防や健康的な老化の支援にも役立つ可能性があることを示しています。 「不健康な食事や運動不足を促進する環境での生活の課題にもかかわらず、小さく持続的な変化を起こすことで、より健康的な食生活とエネルギー消費の増加の両方につながります。 「肥満の流行とそれに伴う莫大な社会的・心理的・健康サービスコストに対処するために、政策立案者はすべての人がより健康的な選択肢を手に入れられるように、食事や身体活動の環境を変えることを目指すべきです。」 続きを読む:

彼らは何を隠しているのでしょうか?シカゴ教師組合、財務監査を半年間完了しなかったことに対して警告を発した |マーガレット・フラヴィン、ゲートウェイ・パンディット シカゴ教員組合(CTU)は、過去5年間に組合員の資金がどのように使われてきたかを示す財務監査を完了できなかったため、警告を受けました。 下院教育・労働委員会はCTU会長ステイシー・デイビス・ゲイツに書簡を送り、組合が2020年以降、組合に完全な財務監査を提供しておらず、自らの方針に違反していると指摘しました。 書簡には「委員会は、CTUが組合の規約に基づき会員が受け取るべき完全な監査情報を拒否するために、5年にわたり組織的に取り組んできたことを懸念しています...」と記されています。 「CTUは組合員に対して完全な財務監査を行わなかったことで、組合の透明性の精神を守り、自らの規約を遵守できていません。」 「したがって、委員会はこの問題を調査し、1959年労働管理報告開示法(Labor-Management Reporting and Disclosure Act of 1959)を改正し、その要件を強化し、組合員がより堅牢でタイムリーな財務情報にアクセスできるようすべきかどうかを判断しています。」 「労働者が支払う一ドル一ドルは彼らの利益に奉仕すべきであり、影で活動する限られた一部の利益のためではありません。」 ステイシー・デイビス・ゲイツ大統領とジャクソン・ポッター副大統領の指導のもと、CTUはシカゴ最大の政治支出者となりました。 「完全な年次監査は、財務長官が組合のニュースレターに掲載された監査済み報告書を提出し、理事会が年次監査を入手し、会員が閲覧できるように提供する義務がある」とFoxニュースは伝えています。 組合は監査結果を12月8日までに開示する義務がある。 フォックスニュースの報道: さらに、委員会はCTUの行動が連邦報告義務の強化を正当化する可能性があると示唆し、会員がよりタイムリーで詳細な財務情報にアクセスできるよう努めました。 書簡はさらに、2019年以降CTUが完全な財務監査を提供できていないことを受けて、委員会は労使報告開示法(LMRDA)の改革が「組合員の権利を保護する」ために必要かどうかを検討していると述べている。 全文はこちらで読むことができます。 イリノイ政策研究所は、教師がシカゴ教師組合の最優先事項ではなく、その支出慣行がそれを証明していると指摘しています。 2025会計年度の支出のうち「代表活動」に費やされたのはわずか17.7%だったと、9月に米国労働省に提出した報告書が示している。 イリノイ政策研究所の社長兼CEOマット・パプロッキ氏は、「これは、自らの規則に違反し、無罪放免で行動してきた組合にとっては画期的な出来事です」と述べています。私たちから始まった説明責任の要求は、今や本格的な力を得ています。」 「連邦政府は欠落した監査のコピーを要求しているだけでなく、CTUの一貫した不正行為を理由に、全国の組合支出の透明性を高めるためのより広範な改革の正当化を行っています。」 ... 2024年には、組合はさらに500億ドルの資金を要求し、その中には9%の賃上げ、会員への全額支払われる中絶、新たな移民サービスと施設、そして多数のLGBT関連要件が含まれていました。

テレビ視聴を減らすことでうつ病のリスクが最大43%減少する可能性があると研究で示されています |ケンブリッジ大学出版局 大規模なコホート研究では、テレビ視聴を身体活動に切り替えることで、特に中年層でうつ病のリスクを大幅に下げることができることがわかりました。 European Psychiatry誌に掲載された研究によると、テレビ視聴時間を他の日常活動に置き換えることで、中年層のうつ病リスクを下げるのに役立つ可能性があると報告されています。研究者たちは、この効果が若い世代と高齢者の両方で弱いことを指摘しました。 フローニンゲン大学の筆頭著者ローサ・パラズエロス・ゴンザレス氏によると、この研究はテレビ視聴から異なる身体活動や睡眠に時間を移すことがうつ病の発症にどのように影響するかを検証している点で際立っています。彼女は、これまでの研究は主に長時間座ることとうつ病との関連に焦点を当てており、その非活動期間が代替行動で満たされたときに何が起こるかを探るのではなかったと説明しました。 「テレビ視聴時間を60分減らし、他の活動に再割り当てすることで、大うつ病発症の可能性が11%減少した」とパラズエロス・ゴンザレス氏は述べています。 「90分および120分の再配分では、この可能性低下は25.91パーセントに増加します。」 中年の人々は視聴を減らすことでより恩恵を受けます その効果は中年層に最も強く寄与されました。このグループでは、1日60分テレビ視聴から他の活動に切り替えることで、うつ病を発症する確率が18.78%低下しました。90分のシフトで29%の確率が下がり、120分のシフトで43%の減少が見込まれました。 テレビ視聴時間を特定の活動に再割り当てしたすべての方法はうつ病リスクの低減と関連していましたが、家庭活動に30分だけ再割り当てしたことは有意な効果を生みませんでした。スポーツに30分の時間を割り当てると、その減少は18パーセントとなりました。仕事や学校の身体活動は10.21%、レジャー・通勤活動は8%、そして睡眠は9パーセントです。スポーツへの時間の再割り当ては、他のすべての活動と比べて大うつ病発症の確率を最も大幅に減少させました。 高齢者と若年成人の同等の給付が少ない 高齢者においては、テレビ視聴時間を他の活動に比例して再割り当てしても、うつ病の発症率が統計的に有意に減少することはなかった。テレビ視聴時間をスポーツに置き換えるのみで、うつ病になる確率は30分で1.01%から0.71%、60分で0.63%、90分で0.56%に減少しました。 若年成人では、テレビ視聴時間を1つまたは複数の運動活動に再割り当てしても、うつ病の発症可能性に有意な変化はありませんでした。しかし、このグループは高齢者よりも身体活動的であり、研究者たちは彼らがうつ病に対する保護となる身体活動の閾値を超えている可能性があると示唆しています。 この研究は、4年間の追跡調査を行う集団ベースのコホート研究(オランダの取り組み「ライフラインズ」)を用いて開発され、うつ病でない成人65,454人を対象としました。年齢層を超えたパターンを慎重に調査しました。参加者は、活動的な通勤、余暇、スポーツ、家庭、仕事や学校での身体活動、テレビ視聴、睡眠に費やした時間を自己申告しました。大うつ病性障害はミニ国際神経精神医学面接を用いて評価されました。