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"Das bestmögliche Leben hat einen Fuß in der Freude und einen Fuß im Leiden. Zunächst einmal ist das nicht, wie ich es bevorzugen würde. Ich bin kein Fan von Leiden. Was ich sage, ist, dass ich glaube, dass das einfach so funktioniert, wie das Universum funktioniert...
Wenn du stärkere Muskeln aufbauen willst, musst du sie abbauen. So funktioniert das Universum. Du kannst das nicht tun, während du auf der Couch sitzt. Du musst die Muskeln opfern und leiden lassen, um sie größer zu bekommen. So funktioniert es einfach. Und es ist dasselbe mit Weisheit und Mut. Du kannst keinen Mut gewinnen, indem du dich ständig immer mehr und mehr bequem machst...
Wenn du Weisheit willst, musst du durch Dinge gehen. Du brauchst diese Jacke, die zwei Größen zu groß ist. Du musst Schwierigkeiten haben. Du musst Widrigkeiten in deinem Leben haben. Du kannst nicht einfach darüber auf der Couch lesen."

Shane Parrish26. Nov. 2025
Top Performance Coach Jim Murphy (@innerexcellence) enthüllt, wie man den Geist beruhigt und in entscheidenden Momenten handelt.
Jim hat 5 Jahre damit verbracht, Inner Excellence zu schreiben, das Handbuch für mentale Stärke, das über Nacht von der Unbekanntheit zum #1 New York Times Bestseller aufstieg, als der Star-Athlet A.J. Brown dabei gesehen wurde, wie er es am Spielfeldrand eines NFL-Playoff-Spiels las.
00:00 Einführung
01:01 Die 3 Säulen der Inneren Exzellenz
04:14 Ein Handbuch für mentale Stärke
07:55 Ziele sind sekundär
11:53 Reine Energie vs. Unreine Energie
14:23 Was du am meisten willst
16:26 Werbepause
18:41 Das Leistungstretmühle
21:47 Die Beschäftigungsfalle
22:34 Der beste Urlaub
25:39 Was ist dein Zweck?
27:41 Die Spirale der Isolation
31:09 Der Schlüssel zur Leistung
34:00 Der Mut, nicht gemocht zu werden
35:55 Was die erfolgreichsten Menschen tun
39:49 Erfolg und Misserfolg neu definieren
41:43 Vergleich & Neid
42:53 Individuelle Kosten und kollektiver Gewinn
46:31 Mit deinen Kindern über mentale Stärke sprechen
47:34 Deine innere Exzellenz entdecken (Wo anfangen)
51:25 Spannung zwischen Leistung und Glück
55:09 Mit Schuldgefühlen umgehen
58:10 Wissen vs. Weisheit
01:01:21 Den Fokus ändern, um Ziele zu erreichen
01:05:40 Automatische Regeln verwenden
01:10:40 Tägliche Mantras für den Erfolg
01:12:15 Ehrgeiz oder Liebe?
01:14:52 Trainiere deinen Geist
01:15:38 Was ist Erfolg?
Jetzt überall erhältlich, wo du das Wissensprojekt hörst.
Beinhaltet bezahlte Partnerschaften.
48,3K
"Profisportler kommen zu mir, weil sie Selbstvertrauen wollen, und das ist großartig. Selbstvertrauen ist super hilfreich, aber es gibt etwas, das noch mächtiger ist als Selbstvertrauen, und das ist, voll präsent zu sein. Wenn du zwei Athleten oder Performer hast, die das gleiche Talent haben, wähle ich immer die Person, die voll präsent ist, über die, die voll selbstbewusst ist.
Wenn du selbstbewusst bist, kannst du nachlässig werden, und schau dir nur an, wie oft jemand, der super selbstbewusst ist, in eine Aufführung geht und nicht großartig abschneidet. Das ist ziemlich häufig, aber es ist viel seltener, wenn du voll präsent bist...
Wenn ich pitch und mich im Bullpen aufwärme und nicht fokussiert bin, dann ist mein Selbstvertrauen nicht besonders hoch. Also führe ich dieses Gespräch mit mir selbst. Ich sage: 'Schau, es ist mir egal, was dein Ergebnis ist. Du kannst 10 Leute walken, das spielt keine Rolle, aber du wirst dort draußen präsent sein.' An diesen Tagen schneide ich oft besser ab, als ich es tat, als ich voll selbstbewusst war."

Shane Parrish26. Nov. 2025
Top Performance Coach Jim Murphy (@innerexcellence) enthüllt, wie man den Geist beruhigt und in entscheidenden Momenten handelt.
Jim hat 5 Jahre damit verbracht, Inner Excellence zu schreiben, das Handbuch für mentale Stärke, das über Nacht von der Unbekanntheit zum #1 New York Times Bestseller aufstieg, als der Star-Athlet A.J. Brown dabei gesehen wurde, wie er es am Spielfeldrand eines NFL-Playoff-Spiels las.
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18:41 Das Leistungstretmühle
21:47 Die Beschäftigungsfalle
22:34 Der beste Urlaub
25:39 Was ist dein Zweck?
27:41 Die Spirale der Isolation
31:09 Der Schlüssel zur Leistung
34:00 Der Mut, nicht gemocht zu werden
35:55 Was die erfolgreichsten Menschen tun
39:49 Erfolg und Misserfolg neu definieren
41:43 Vergleich & Neid
42:53 Individuelle Kosten und kollektiver Gewinn
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47:34 Deine innere Exzellenz entdecken (Wo anfangen)
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01:01:21 Den Fokus ändern, um Ziele zu erreichen
01:05:40 Automatische Regeln verwenden
01:10:40 Tägliche Mantras für den Erfolg
01:12:15 Ehrgeiz oder Liebe?
01:14:52 Trainiere deinen Geist
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