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FS
"A melhor vida possível tem um pé na alegria e um pé no sofrimento. Antes de mais, não é assim que eu preferiria. Não sou fã do sofrimento. O que estou a dizer é que acredito que é assim que o universo funciona...
Se queres construir músculos mais fortes, tens de os quebrar. É assim que o universo funciona. Não podes fazer isso sentado no sofá. Tens de fazer os músculos sacrificarem-se e sofrerem para os fazer crescer. É assim que funciona. E é a mesma coisa com a sabedoria e a coragem. Não podes ganhar coragem apenas tornando-te cada vez mais confortável...
Se queres sabedoria, então tens de passar por experiências. Precisas daquela jaqueta que é duas tamanhos maiores. Tens de ter problemas. Tens de ter adversidade na tua vida. Não podes apenas ler sobre isso no sofá."

Shane Parrish26/11/2025
O Top Performance Coach Jim Murphy (@innerexcellence) revela como acalmar a mente e executar quando mais importa.
Jim passou 5 anos a escrever Inner Excellence, o manual de resistência mental que disparou da obscuridade para o #1 da lista de bestsellers do New York Times da noite para o dia, quando o atleta estrela A.J. Brown foi apanhado a lê-lo nas laterais de um jogo de playoff da NFL.
00:00 Introdução
01:01 Os 3 Pilares da Excelência Interior
04:14 Um Manual sobre Resistência Mental
07:55 Os Objetivos são Secundários
11:53 Combustível Limpo vs. Combustível Sujo
14:23 O que Você Mais Quer
16:26 Intervalo Publicitário
18:41 A Esteira da Realização
21:47 A Armadilha da Ocupação
22:34 As Melhores Férias
25:39 Qual é o Seu Propósito?
27:41 A Espiral da Isolação
31:09 A Chave para o Desempenho
34:00 A Coragem de Ser Desprezado
35:55 O que as Pessoas Mais Bem-Sucedidas Fazem
39:49 Redefinir Sucesso e Fracasso
41:43 Comparação e Inveja
42:53 Custo Individual e Ganho Coletivo
46:31 Conversando com Seus Filhos Sobre Resistência Mental
47:34 Descobrindo Sua Excelência Interior (Por Onde Começar)
51:25 Tensão Entre Realização e Felicidade
55:09 Lidando com a Culpa
58:10 Conhecimento vs. Sabedoria
01:01:21 Mudando o Foco para Atingir Objetivos
01:05:40 Usando Regras Automáticas
01:10:40 Mantras Diários para o Sucesso
01:12:15 Ambição ou Amor?
01:14:52 Treine Sua Mente
01:15:38 O que é Sucesso?
Já disponível onde quer que você ouça o projeto do conhecimento.
Inclui parcerias pagas.
48,3K
"Os atletas profissionais vêm até mim porque querem confiança, e isso é ótimo. A confiança é super útil, mas há algo ainda mais poderoso do que a confiança, e isso é estar totalmente presente. Se você tiver dois atletas ou performers que têm o mesmo talento, eu prefiro a pessoa que está totalmente presente em vez da que está totalmente confiante, todas as vezes.
Quando você está confiante, pode se tornar descuidado, e basta olhar quantas vezes alguém que é super confiante entra em uma performance e não se sai bem. É bastante comum, mas é muito menos comum se você estiver totalmente presente...
Quando estou arremessando e estou no bullpen me aquecendo, e não estou focado, então minha confiança não está muito alta. Então eu tenho essa conversa comigo mesmo. Eu digo: 'Olha, não me importo com o seu resultado. Você pode deixar 10 caras na base, não importa, mas você vai estar presente lá fora.' Nesses dias, muitas vezes eu me saio melhor do que quando estava totalmente confiante."

Shane Parrish26/11/2025
O Top Performance Coach Jim Murphy (@innerexcellence) revela como acalmar a mente e executar quando mais importa.
Jim passou 5 anos a escrever Inner Excellence, o manual de resistência mental que disparou da obscuridade para o #1 da lista de bestsellers do New York Times da noite para o dia, quando o atleta estrela A.J. Brown foi apanhado a lê-lo nas laterais de um jogo de playoff da NFL.
00:00 Introdução
01:01 Os 3 Pilares da Excelência Interior
04:14 Um Manual sobre Resistência Mental
07:55 Os Objetivos são Secundários
11:53 Combustível Limpo vs. Combustível Sujo
14:23 O que Você Mais Quer
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