Sau 1 ngày nghỉ và 1 ngày chạy siêu nhẹ, theo Garmin, mức độ sẵn sàng tập luyện của tôi chỉ ở mức vừa phải, tôi nên lắng nghe cơ thể mình (không làm gì cả), và HRV của tôi là thấp nhất từ trước đến nay. Thật không may, hôm nay lịch trình có một bài chạy 32km với tốc độ tốt nhất có thể. 🫡