看到我爸爸的身體每年都越來越虛弱，真的很難受。 他74歲了。每次見到他，他的手臂和腿都變得更瘦了。 我告訴他要多吃蛋白質。我告訴他要舉重。我主動提出為他制定飲食和簡單的鍛煉計劃。 他不聽。懶得理會。 他剩下的高品質生活年限不超過幾年的時間。很快，他將因為身體健康不佳而無法旅行。 男人們，我強烈建議你們——如果你們沒有健康的習慣，比如高蛋白飲食和定期力量訓練，你們在等什麼呢？ 我爸爸會說一些像“哦，你喜歡鍛煉，你不一樣”和“你必須鍛煉，因為你從中賺錢”的話。 我只是翻了個白眼。都是藉口。在我開始做教練生意之前，我就已經深入健身了。 為什麼？ 因為我成為了父親，我感到一種強烈的責任感，要保持健康和強壯，我從不想成為任何人的負擔。 你也應該有同樣的感覺。