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Uma ótima leitura sobre por que caminhar é tão excepcionalmente bom
Há benefícios para o cardio intenso, mas para a longevidade e a saúde, a caminhada de baixa intensidade com frequência é rei
30 de ago. de 2025
VO2Max - Como caminhar pode criar um VO2Max de elite
Muitas pessoas pensam que a única maneira de aumentar o VO2Max é fazendo HIIT.
Mas você pode alcançar um VO2Max alto apenas caminhando.
Caminhar é sem dúvida a maneira superior de construí-lo 🧵
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