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Une excellente lecture sur pourquoi la marche est si particulièrement bénéfique
Il y a des avantages à un cardio intense, mais pour la longévité et la santé, marcher fréquemment à faible intensité est roi.
30 août 2025
VO2Max - Comment la marche peut créer un VO2Max d'élite
Beaucoup de gens pensent que la seule façon d'augmenter le VO2Max est de faire du HIIT.
Mais vous pouvez atteindre un VO2Max élevé simplement en marchant.
La marche est sans doute la meilleure façon de le développer 🧵
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