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關於為什麼步行如此獨特地有益的精彩閱讀
高強度有氧運動有其好處，但對於長壽和健康，低強度的頻繁步行才是王道。
2025年8月30日
VO2Max - 如何透過步行提升精英級VO2Max
許多人認為提高VO2Max的唯一方法是進行高強度間歇訓練（HIIT）。
但你可以僅透過步行就達到高VO2Max。
步行可以說是提升VO2Max的最佳方式 🧵
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