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Uma ótima leitura sobre por que caminhar é tão excepcionalmente bom
Existem benefícios para o cardio intenso, mas para longevidade e saúde, caminhar com baixa intensidade frequentemente é o rei.
30/08/2025
VO2Max - Como Caminhar Pode Criar um VO2Max de Elite
Muitas pessoas pensam que a única maneira de aumentar o VO2Max é fazendo HIIT.
Mas você pode alcançar um VO2Max elevado apenas caminhando.
Caminhar é, sem dúvida, a melhor maneira de construí-lo 🧵
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